ERff
the red, les ragnagna, les règles, .... pffffffffffff
Je hais cette période du mois qui me définit en temps que femme.
En général, je ne suis pas bien, j'ai chaud, je suis fatiguée, amorphe, je n'ai pas faim mais j'ai des envies de bouffer du gras et du sucré.. et je le fais.
Ensuite je me sens coupable, car manger sans avoir faim, est vraiment très désagréable.
Mais j'ai lu quelque part que lors des règles, le fait de manger du sucrer calmait les douleurs ... ça sert d'ibuprofène ^^
Sauf que je consomme ce dernier également, et je peux vous dire que les effets ne sont pas les mêmes....
Je me dis à chaque fois, le mois prochain je ferais différemment mais je n'y parviens pas.
J'ai soif aussi, du coup je bois, et je gonfle comme un ballon... La pesée m'a donné une claque de +2 kilos... pffffffffffff
Alors qu'il suffirait de manger différemment.
Genre quelques jours de sucrés plutot que des menus équilibrés mais non...
Bon nous verrons bien
samedi 22 novembre 2008
lundi 10 novembre 2008
Shopping... déprimant !!
Avant ma grossesse, je me sentais un peu ronde et quand je faisais les boutiques, c'était pas terrible mais chez H&M je trouvais aisément du 44, ou 14, et ça m'allait bien :)
Depuis ma grossesse, c'est du 46, ou 16 qu'il me faut, car le bidon est toujours là, et là c'est franchement la galère.. Et je ne me sens pas obèse, je me sens plutot bien en paix avec mon corps... Mais le prêt à porter ne m'aide pas !!!!
J'y vais gonflée à bloc, je teste plein de pantalon.. et je ne prends que celui ou ceux qui me vont... Autant dire pas gagné.
Ce qui me choque le plus c'est que je ne suis pas obèse, et à part le ventre mes jambes sont fines, et je devrais trouver... et bein je note encore que chez ZARA et autre boutique, la taille la plus grande est le 42, 12 !!!
En gros je ne pourrais jamais essayer ou acheter quoi que ce soit !! Ou alors un jour peut être, qui sait, va savoir... J'ai envie de dire comme dans la chanson de Cendrillon : Un jour mon prince viendra lol
ça me tue...
Je vais pas aller chez des grands couturiers pour trouver ma taille, j'ai pas le budget.. Quand aux boutiques spéciales rondes, souvent c'est hors de prix et bonjour les baggies !!
ça m'énerveeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
J'ai le droit d'être belle et de m'habiller bien boudiouuuuuuuuuuuu
Mais bon restons ZEN :) Soufflons, tout baigne hihi
J'ai quand même trouvé un pantalon à ma taille :p
Depuis ma grossesse, c'est du 46, ou 16 qu'il me faut, car le bidon est toujours là, et là c'est franchement la galère.. Et je ne me sens pas obèse, je me sens plutot bien en paix avec mon corps... Mais le prêt à porter ne m'aide pas !!!!
J'y vais gonflée à bloc, je teste plein de pantalon.. et je ne prends que celui ou ceux qui me vont... Autant dire pas gagné.
Ce qui me choque le plus c'est que je ne suis pas obèse, et à part le ventre mes jambes sont fines, et je devrais trouver... et bein je note encore que chez ZARA et autre boutique, la taille la plus grande est le 42, 12 !!!
En gros je ne pourrais jamais essayer ou acheter quoi que ce soit !! Ou alors un jour peut être, qui sait, va savoir... J'ai envie de dire comme dans la chanson de Cendrillon : Un jour mon prince viendra lol
ça me tue...
Je vais pas aller chez des grands couturiers pour trouver ma taille, j'ai pas le budget.. Quand aux boutiques spéciales rondes, souvent c'est hors de prix et bonjour les baggies !!
ça m'énerveeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
J'ai le droit d'être belle et de m'habiller bien boudiouuuuuuuuuuuu
Mais bon restons ZEN :) Soufflons, tout baigne hihi
J'ai quand même trouvé un pantalon à ma taille :p
Perdue en route
ça fait longtemps que je ne suis pas venue.. ici...
Je me suis cherchée.. et surtout je me suis perdue en route je crois.
Par hasard sur la toile, j'ai retrouvé Susan Powter, une allumée mais qui m'a toujours fascinée, car ex obèse devenue hyper mince et musclée.
Et là je suis retombée dedans.
Ce n'est pas un régime à proprement parlé. Mais exit le gras, et exit viande, laitages et cie. Et sport tous les jours à raison de 30 mins.
En même temps j'ai lu le China Report, parlant des cancers et de la nutrition, et notamment une part du rapport indique un lien entre consommation de protéines animale et développement des cancer.
Et comme il me reste un mini tissus thyroidien probablement cancéreux, bein je me suis sentie concernée.
Alors dans un premier temps je me suis mise au sport 4 fois par semaine, du vélo à gogo dans l'appartement en regardant Portés Disparus lol
Et puis musculation, oui j'ai acheté un banc de musculation qui trône dans ma chambre, moi qui habite dans un deux pièces avec un bébé de quasi 11 mois lol
Et puis j'ai acheté les cassettes de la diva, et j'en fait de temps en temps.. j'en suis à la 4ième fois.
Côté alimentation, j'ai viré le lait, les yaourts, la viande (j'en mange à 4 repas maxi je pense)
beaucoup d'aliment complet : riz complet, quinoa, lentilles et cie..
Et j'apprécie certains d'entre eux.
Le fromage j'ai pas réussit à arrêter. hihi
Je mange plus sain, mais je mange sans trop de plaisir souvent avec la sensation que je peux manger A VOLONTE ! Ou bien je me lache sur les sucreries, fromage et cie, les trucs pas recommandés lol
et là je me suis dit ma fille, bingo, ça y est tu t'es perdu en route.
ou bien, comme tu ne voulais pas écouter ta faim ou que tu n'y arrivais pas tu as éviter l'obstacle.
pfffffffffffff
Le pire c'est que j'espèrais qu'en suivant ses principes : aerobic 30min par jours 5-6 fois par semaine plus nourriture saine = amaigrissement
En fait moi j'ai surtout vu plein de muscle, donc je susi très fière
J'adore faire du sport... et quand j'en fais pas je ne me sens pas bien. D'ailleurs je le vois plus comme une activité comme se brosser les dents et je suis ravie.
En revanche coté alimentation le A VOLONTE m'a halluciné.. je me suis vue boulotter à tout va.
N'importenawak...
Ou bien manger des choses saines toute la journée.. pas étonnant que l'amaigrissement ne soit pas au rdv.. Bien sur le muscle pèse plus lourd que la graisse, mais si je mange plus que je ne dépense bein je maigris pas lol
Du coup me revoilà.
Pour mieux écouter ma faim, je pense que je vais zapper mes grignotages, snack, pause gourmandes du milieu de matinée et milieu d'après midi, et me concentrer sur les 3 repas.. Mais pas évident pour moi
Je me suis cherchée.. et surtout je me suis perdue en route je crois.
Par hasard sur la toile, j'ai retrouvé Susan Powter, une allumée mais qui m'a toujours fascinée, car ex obèse devenue hyper mince et musclée.
Et là je suis retombée dedans.
Ce n'est pas un régime à proprement parlé. Mais exit le gras, et exit viande, laitages et cie. Et sport tous les jours à raison de 30 mins.
En même temps j'ai lu le China Report, parlant des cancers et de la nutrition, et notamment une part du rapport indique un lien entre consommation de protéines animale et développement des cancer.
Et comme il me reste un mini tissus thyroidien probablement cancéreux, bein je me suis sentie concernée.
Alors dans un premier temps je me suis mise au sport 4 fois par semaine, du vélo à gogo dans l'appartement en regardant Portés Disparus lol
Et puis musculation, oui j'ai acheté un banc de musculation qui trône dans ma chambre, moi qui habite dans un deux pièces avec un bébé de quasi 11 mois lol
Et puis j'ai acheté les cassettes de la diva, et j'en fait de temps en temps.. j'en suis à la 4ième fois.
Côté alimentation, j'ai viré le lait, les yaourts, la viande (j'en mange à 4 repas maxi je pense)
beaucoup d'aliment complet : riz complet, quinoa, lentilles et cie..
Et j'apprécie certains d'entre eux.
Le fromage j'ai pas réussit à arrêter. hihi
Je mange plus sain, mais je mange sans trop de plaisir souvent avec la sensation que je peux manger A VOLONTE ! Ou bien je me lache sur les sucreries, fromage et cie, les trucs pas recommandés lol
et là je me suis dit ma fille, bingo, ça y est tu t'es perdu en route.
ou bien, comme tu ne voulais pas écouter ta faim ou que tu n'y arrivais pas tu as éviter l'obstacle.
pfffffffffffff
Le pire c'est que j'espèrais qu'en suivant ses principes : aerobic 30min par jours 5-6 fois par semaine plus nourriture saine = amaigrissement
En fait moi j'ai surtout vu plein de muscle, donc je susi très fière
J'adore faire du sport... et quand j'en fais pas je ne me sens pas bien. D'ailleurs je le vois plus comme une activité comme se brosser les dents et je suis ravie.
En revanche coté alimentation le A VOLONTE m'a halluciné.. je me suis vue boulotter à tout va.
N'importenawak...
Ou bien manger des choses saines toute la journée.. pas étonnant que l'amaigrissement ne soit pas au rdv.. Bien sur le muscle pèse plus lourd que la graisse, mais si je mange plus que je ne dépense bein je maigris pas lol
Du coup me revoilà.
Pour mieux écouter ma faim, je pense que je vais zapper mes grignotages, snack, pause gourmandes du milieu de matinée et milieu d'après midi, et me concentrer sur les 3 repas.. Mais pas évident pour moi
vendredi 3 octobre 2008
Pas évident
Ayant du mal à suivre ma faim pour le moment et depuis toujours surement lol...
Je me focalise sur le mieux être à savoir sport 3 séquences en moyenne de 30 minutes à 40 minutes de natation..
Je veux rajouter de la course à pied.
Je ne fais pas ça pour maigrir mais pour reprendre mon corps en main et surtout me sentir bien.
ça fait un peu plus d'un mois que j'inscris le sport comme une activité de base de mon quotidien comme prendre une douche ou s'habiller lol
Les trois quarts du temps je ne me pose même pas la question du j'ai envie ou pas j'y vais et voilà.
Me voilà super contente du coup, car c'est l'objectif que je me suis fixé, faire de l'exercice comme je me lave les dents ou me douche ^^
Côté alimentation je me dirige vers des repas plus végétarien à base de légumes, fruits, légumineuse, féculents et produits complet.. ce n'est pas totalement au point mais pareil entre le sport et l'alimentation je sens un vrai mieux être
A ce jour j'ai perdu 1 kilo, mais difficile de savoir, car le sport remodèle vraiment mon corps.
j'ai des muscles aux bras sur les jambes
j'adore
Mais par dessus tout je me sens bien.
Je me focalise sur le mieux être à savoir sport 3 séquences en moyenne de 30 minutes à 40 minutes de natation..
Je veux rajouter de la course à pied.
Je ne fais pas ça pour maigrir mais pour reprendre mon corps en main et surtout me sentir bien.
ça fait un peu plus d'un mois que j'inscris le sport comme une activité de base de mon quotidien comme prendre une douche ou s'habiller lol
Les trois quarts du temps je ne me pose même pas la question du j'ai envie ou pas j'y vais et voilà.
Me voilà super contente du coup, car c'est l'objectif que je me suis fixé, faire de l'exercice comme je me lave les dents ou me douche ^^
Côté alimentation je me dirige vers des repas plus végétarien à base de légumes, fruits, légumineuse, féculents et produits complet.. ce n'est pas totalement au point mais pareil entre le sport et l'alimentation je sens un vrai mieux être
A ce jour j'ai perdu 1 kilo, mais difficile de savoir, car le sport remodèle vraiment mon corps.
j'ai des muscles aux bras sur les jambes
j'adore
Mais par dessus tout je me sens bien.
jeudi 28 août 2008
kikou là dedans
Bon et bien les vacances d'été étaient propice à installer de nouvelles habitudes alimentaires (plus saine) manger des gateaux, ne plus avoir d'aliments taboos c'est cool mais ne manger que ça craind car le corps réclament des nutriments.
et ça on les trouve, je les trouve dans les légumes, les féculents (légumes sec et céréales complètes) et dans les fruits... majoritairement
les jours ou je zappe ça pour une invitation ou un sandwiich rapido... les effets sont directes j'ai envie de manger des cochoneries ^^
côté sport depuis 15 jours je profite de ma pause déjeuner pour aller nager 1250m - soit 50 longueur d'un bassin de 25m ^^
Mais bon peut être qu'en septembre je ne pourrais plus trop m'absenter 1h25 pour ça... je verrais j'irai au moins 2 jours sans problèmes ;)
J'ai décidé d'arrêter ma pilulle cette semaine, car j'en n'ai marre de me bourrer d'hormones ^^
du coup j'ai mes rgèles, mais pour de vrai et ça pisse le sang je suis nerveuse un peu à l'ouest grrrrrrrrrrrr
mais je pense que pour mon corps c'est mieux
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
et ça on les trouve, je les trouve dans les légumes, les féculents (légumes sec et céréales complètes) et dans les fruits... majoritairement
les jours ou je zappe ça pour une invitation ou un sandwiich rapido... les effets sont directes j'ai envie de manger des cochoneries ^^
côté sport depuis 15 jours je profite de ma pause déjeuner pour aller nager 1250m - soit 50 longueur d'un bassin de 25m ^^
Mais bon peut être qu'en septembre je ne pourrais plus trop m'absenter 1h25 pour ça... je verrais j'irai au moins 2 jours sans problèmes ;)
J'ai décidé d'arrêter ma pilulle cette semaine, car j'en n'ai marre de me bourrer d'hormones ^^
du coup j'ai mes rgèles, mais pour de vrai et ça pisse le sang je suis nerveuse un peu à l'ouest grrrrrrrrrrrr
mais je pense que pour mon corps c'est mieux
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
mardi 17 juin 2008
Sport à gogo
Je suis dans ma période susan powter give me your strenghth to keep on exercising.
Voilà déjà 3 semaines que je pédale sur mon vélo pendant 50-55minutes, tranquilou mais surement. Bien sur le week-end je ne pédale pas, et parfois j'ai zappé la séance car j'étais malade.
Mais quoi qu'il en soit je ressens un immense bien être, je me sens sereine, zen, pleine d'énergie. Et ça ça me donne envie de recommencer tous les soirs ^^
Mon objectif est de pouvoir pédaler 50-55mins du dimanche au jeudi soir. Faire une pause le vendredi et le samedi et dimanche rajouter un peu de musculation ou pas lol
Comme ça fait 10 jours que j'étais malade j'ai eu tendance à boulotter mais ça va mieux. En me rapprochant de la vision de Susan Powter, et bien ça me donne envie de modifier un peu mon alimentation vers plus de céréales complètes, plus de légumes secs, moins de sucrerie (mais ne m'enlevez pas mon cheesecake ou mes petits gateaux secs pour le moment hihi). Plus de fruits et de légumes, moins de fromage et de matières grasses.
J'espère bien que les choses vont bouger. En tous cas depuis l'activité sportive, j'ai une patate d'enfer, j'ai la peche quoi hihi. Et surtout je pédale suffisamment longtemps pour sentir les bienfaits des endorphines, hier c'est arrivé au bout de 35 min et jusqu'à 55 mins je planais de bien être.
Voilà déjà 3 semaines que je pédale sur mon vélo pendant 50-55minutes, tranquilou mais surement. Bien sur le week-end je ne pédale pas, et parfois j'ai zappé la séance car j'étais malade.
Mais quoi qu'il en soit je ressens un immense bien être, je me sens sereine, zen, pleine d'énergie. Et ça ça me donne envie de recommencer tous les soirs ^^
Mon objectif est de pouvoir pédaler 50-55mins du dimanche au jeudi soir. Faire une pause le vendredi et le samedi et dimanche rajouter un peu de musculation ou pas lol
Comme ça fait 10 jours que j'étais malade j'ai eu tendance à boulotter mais ça va mieux. En me rapprochant de la vision de Susan Powter, et bien ça me donne envie de modifier un peu mon alimentation vers plus de céréales complètes, plus de légumes secs, moins de sucrerie (mais ne m'enlevez pas mon cheesecake ou mes petits gateaux secs pour le moment hihi). Plus de fruits et de légumes, moins de fromage et de matières grasses.
J'espère bien que les choses vont bouger. En tous cas depuis l'activité sportive, j'ai une patate d'enfer, j'ai la peche quoi hihi. Et surtout je pédale suffisamment longtemps pour sentir les bienfaits des endorphines, hier c'est arrivé au bout de 35 min et jusqu'à 55 mins je planais de bien être.
mercredi 11 juin 2008
Get off the scale
Je suis une vraie fan de Susan Power.
Je la trouve complétement zinzin, une personnalité très forte et exacerbée, grande gueule.
Mais par dessus tout,je suis admirative de cette femme ancienne obèse qui depuis presque 20 ans a un corps mince et musclé comme une mince naturelle.
Sauf que c'est une ancienne obèse de plus de 110 kilos et il me semble qu'elle n'est pas très grande.
Vous devriez voir ses muscles, à tomber. Son look.. bein euh comment dire il faut aimer lol
J'ai découvert son premier best seller "arrêtons les inepties" en 1997 je crois.
Elle m'avait donné envie de me remettre à faire du sport.
Bien sûr vous me direz oui mais elle prône le sans graisse, et le végératisme.
Certes mais je crois que si on y lit de plus près, elle prône l'alimentation saine, bio, et plus proche du produit de base : graines, céréales, fruits etc.
Et si vous lisez bien ce qu'elle dit, elle prône le : mangez quand vous avez faim et arrêtez vous quand vous n'avez pas faim.. ring a bell, comme on dit aux états unis.
Ensuite elle nous dit de nous remettre en marche, de faire bouger son corps et de réapprendre à respirer.
Je crois surtout qu'elle prône la reprise en main, le mieux être dans sa tête, son corps, son esprit et son assiette.
Lundi, comme j'étais malade, j'ai été sur son site www.susanpowteronline.com
Et j'ai écouté certaines de ses vidéos.
Parfois elle m'a fait mourir de rire, parfois j'ai adoré, car son ressenti et son appréciation est celle d'une ancienne grosse et ça c'est pas la même chose que quelqu'un de mince naturel ;)
Et puis une de ses vidéos répétait : GET OFF THE SCALE
Car elle partait du principe qu'à partir du moment où on avait changé son alimentation vers du meilleur au niveau qualitatif et que l'on se mettait à bouger 5 à 5 jours sur 7.. Alors le corps allait se transformer, et que la balance, il ne fallait plus la regarder et se concentrer sur son ressenti dans ses vêtements.
Comme elle dit le si bien : si vous êtes mince et bien dans votre tête, est-ce que vous allez vous peser ? Bein non !!!
A croire qu'on se veut du mal.. Perso je ne me suis pas pesée lol
Je la trouve complétement zinzin, une personnalité très forte et exacerbée, grande gueule.
Mais par dessus tout,je suis admirative de cette femme ancienne obèse qui depuis presque 20 ans a un corps mince et musclé comme une mince naturelle.
Sauf que c'est une ancienne obèse de plus de 110 kilos et il me semble qu'elle n'est pas très grande.
Vous devriez voir ses muscles, à tomber. Son look.. bein euh comment dire il faut aimer lol
J'ai découvert son premier best seller "arrêtons les inepties" en 1997 je crois.
Elle m'avait donné envie de me remettre à faire du sport.
Bien sûr vous me direz oui mais elle prône le sans graisse, et le végératisme.
Certes mais je crois que si on y lit de plus près, elle prône l'alimentation saine, bio, et plus proche du produit de base : graines, céréales, fruits etc.
Et si vous lisez bien ce qu'elle dit, elle prône le : mangez quand vous avez faim et arrêtez vous quand vous n'avez pas faim.. ring a bell, comme on dit aux états unis.
Ensuite elle nous dit de nous remettre en marche, de faire bouger son corps et de réapprendre à respirer.
Je crois surtout qu'elle prône la reprise en main, le mieux être dans sa tête, son corps, son esprit et son assiette.
Lundi, comme j'étais malade, j'ai été sur son site www.susanpowteronline.com
Et j'ai écouté certaines de ses vidéos.
Parfois elle m'a fait mourir de rire, parfois j'ai adoré, car son ressenti et son appréciation est celle d'une ancienne grosse et ça c'est pas la même chose que quelqu'un de mince naturel ;)
Et puis une de ses vidéos répétait : GET OFF THE SCALE
Car elle partait du principe qu'à partir du moment où on avait changé son alimentation vers du meilleur au niveau qualitatif et que l'on se mettait à bouger 5 à 5 jours sur 7.. Alors le corps allait se transformer, et que la balance, il ne fallait plus la regarder et se concentrer sur son ressenti dans ses vêtements.
Comme elle dit le si bien : si vous êtes mince et bien dans votre tête, est-ce que vous allez vous peser ? Bein non !!!
A croire qu'on se veut du mal.. Perso je ne me suis pas pesée lol
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