Alros alors :)
Déjà je suis remontée sur mon vélo. Car je considère que l'activité sportive fait partie de la vie et du bien être.
Je ne pousse pas quand au bout de 20minutes j'en ai marre je m'arrête :p
Mais depuis lundi j'en ai fait tous les soirs ^^
J'ai investi dans un supert tip top vélo electronique et tout et tout. Je me suis fait plaisir. La selle est super rembourée. Il y a des programmes, du coup c'est plus ludique, pour le moment je change de programme tous les soirs pour éviter la monotonie.
Mais vous savez quoi.. Bein il fait mal au c............l aussi lol
Enfin bon je me suis fait plaisir et je m'amuse bien.
Il a quand même pas mal de points positif car je peux régler la selle vers le haut ou le bas et puis vers l'avant ou vers l'arrière pour une meileure position des jambes et du dos
OUFFFFFFFFFFFFFFFf
En revanche depuis la grossesse, mon genou gauche fait des siennes, et quand j'allonge mes jambes sur le vélo, bein aie ouille aille grrrrrrrrrrrrrrrr
Je verrais mais je n'hésite pas à descendre si j'ai mal et redescendre ou remonter la selle hihi
Côté faim et alimentation.
J'espérimente une sensation des plus agréables.
En effet, le matin je ne me force pas, je prends ma tasse de ricoré - eau plus nuage de lait écrémé et puis une petit gateau ou autre.. Et au niveau des papilles je ressens vraiment le goût du gras du gateau.
Pour ma mixture ricoré eau lait écrémé... Bein c'est parceque le café plus mon lévothyrox (qui remplace ma thyroide) bein au réveil... ça me fait me transformer en pile électrique de 1 000 volts... moyen quoi lol
Quand au lait, bein je ne digère pas le demi écrémé. Dans les yaourts ou les préparations ça passe mais en nuage de lait.. ça ne passe pas.. Donc je suis habituée au lait écrémé :)
Le midi ma lunch box étant pleine de légumes, je suis rassasiée, mais j'ai aussi du plaisir avec mon paté en croute (lundi, mardi et mercredi lol) et aujourd'hui c'est jambonneau ^^
Les petits suisses que je mange, je ressens le gras des 40% de matières grasses. Pareil pour le paté en croute.
Hier soir je me suis servie une rondelle de saucisson à l'ail fumé, c'était pas mal mais le gras était si intense, qu'une seule tranche me suffisait.
Hier soir il y avait du paté mais j'ai préféré prendre du jambonneau et ma rondelle de saucisson. Le reblochon qui était là aussi ne me faisait pas d'oeil et du coup je l'ai laissé pour une prochaine fois ^^
J'ai mangé de petit portion pour mieux avoir le goût en bouche et j'ai l'impression d'y être :p
Le plus de mon expérience, c'est aussi que la faim revient mieux et plus souvent ^^
Et c'est mieux pour moi car j'avais tendance à bouloter à 10h edt 16h par habitude stress ou autre.. Mais là j'ai faim, donc ce n'est plus le stress qui me pousse à manger mais la faim ^^
à suivre donc
ps : avec tous ces efforts je me suis pesée tous les jours et ce matin je me suis vue déçue et ça m'a fait bien rigoler. J'ai failit oublier mon objectif premier : paix avec la nourriture et les aliments. paix avec mon corps et trouver mon équilibre : aliment, sport et autres hihi
Heureusement je ne me suis pas laissée bouffée par ma balance que je dois laisser bien une semaine ou deux ^^
Mais c'est fou comme les vieux reflexes reviennent ptdr moi là :p
En tous cas je suis bien contente, et je vous tiens au courant de mes avancées.
mercredi 28 mai 2008
mardi 27 mai 2008
Manger moins pour mieux savourer les aliments
Depuis hier, je fais une nouvelle expérience.
Dans ma lunch box je privilégie les légumes et les fruits et j'y ajoute un petit carré de kiri (20g de cream cheese) et un morceau de pâté en croute (en gros c'est de la pate feuilleté bien épaisse donc ça fait plus penser à de la pâte brisée et en dessous du pâté) la portion est d'environ 5cm par 5cm.
C'est des bouchées.
Et du coup et bien j'ai faim plus souvent, chouette chouette chouette
Mais surtout je ressens mieux les saveurs.. surtout le gras.. c'en est impressionant.
Je vous vois venir, mais tu t'es mise au régime, si tu manges que des légumes lol
Nan rien à voir, le corps humain a certes besoins de fruits de légumes de céréales des protéines et autres, mais je ne suis pas au régime.
Ma lunch box est bien remplie ^^ et ce sont des aliments gouteux.
J'ai écossé les petits pois dimanche, j'ai coupé les carottes en formes de frites lol, mes champignons de paris ont été sautés dans de l'huile et mes fraises ou mes nectarines ont été lavées et découpée pour faire joili tout beau dans la lunch box ^^.
J'ai des bonbons au réglisse dans mon tiroir, j'avais pris des petits gateaux au chocolat (petit déjeuner de lu) et voilà.
En testant ceci je voulais décupler les saveurs des aliments riches en diminuant les quantités.
L'idée n'est vraiment pas de me restreindre mais de prendre le temps de savourer pleinement les aliments.
Je réapprends la degustation des aliments.
Dans ma lunch box je privilégie les légumes et les fruits et j'y ajoute un petit carré de kiri (20g de cream cheese) et un morceau de pâté en croute (en gros c'est de la pate feuilleté bien épaisse donc ça fait plus penser à de la pâte brisée et en dessous du pâté) la portion est d'environ 5cm par 5cm.
C'est des bouchées.
Et du coup et bien j'ai faim plus souvent, chouette chouette chouette
Mais surtout je ressens mieux les saveurs.. surtout le gras.. c'en est impressionant.
Je vous vois venir, mais tu t'es mise au régime, si tu manges que des légumes lol
Nan rien à voir, le corps humain a certes besoins de fruits de légumes de céréales des protéines et autres, mais je ne suis pas au régime.
Ma lunch box est bien remplie ^^ et ce sont des aliments gouteux.
J'ai écossé les petits pois dimanche, j'ai coupé les carottes en formes de frites lol, mes champignons de paris ont été sautés dans de l'huile et mes fraises ou mes nectarines ont été lavées et découpée pour faire joili tout beau dans la lunch box ^^.
J'ai des bonbons au réglisse dans mon tiroir, j'avais pris des petits gateaux au chocolat (petit déjeuner de lu) et voilà.
En testant ceci je voulais décupler les saveurs des aliments riches en diminuant les quantités.
L'idée n'est vraiment pas de me restreindre mais de prendre le temps de savourer pleinement les aliments.
Je réapprends la degustation des aliments.
samedi 24 mai 2008
Ne plus faire de régime pour maigrir :)
J'ai encore lu ce soir sur le blog de guylaine que les déconvenues étaient au rendez-vous si l'objectif de l'anti-régime était l'amaigrissement.
Je crois surtout que son message est que si on se mets à être dans l'excès du type j'ai droit à tout, je fonce, miam miam miam, les résultats ne seront pas au rendez-vous.
Je comprends aussi, que le chemin étant long et loin d'être celui de la facilité du type je ne mange plus je maigris lol. On peut faiblir sur le chemin.
Mais je crois aussi que comme tout changement de mode de vie et d'alimentation, il faut le temps que ça s'installe.
Et puis là où ça me gène, c'est que Merde pensons à toutes celles qui aimeraientt aimer leur corps et se nourrir enfin normalement. L'anti-régime fait forcément maigrir si on est en surpoids.
Je crois surtout que son message est que si on se mets à être dans l'excès du type j'ai droit à tout, je fonce, miam miam miam, les résultats ne seront pas au rendez-vous.
Je comprends aussi, que le chemin étant long et loin d'être celui de la facilité du type je ne mange plus je maigris lol. On peut faiblir sur le chemin.
Mais je crois aussi que comme tout changement de mode de vie et d'alimentation, il faut le temps que ça s'installe.
Et puis là où ça me gène, c'est que Merde pensons à toutes celles qui aimeraientt aimer leur corps et se nourrir enfin normalement. L'anti-régime fait forcément maigrir si on est en surpoids.
Les difficultés rencontrées
Autant quand je suis seule je me sens libre et je peux écouter mes sensations de faim et de rassasiement.
Autant quand je suis en couple ou avec d'autres personnes (surtout ma mère et mes beaux-parents) autant ça devient beaucoup plus compliqué.
Je pourrais considéré, comme Apfeldorfer que je me nourris des autres en présence, certes mais le fait de trop manger me rendant dingo je n'atteinds pas cet objetcif de sérénité. lol
Quand je suis avec Chéri, j'ai envie que son repas lui plaise.. Mais en fait il s'en fout de manger lol.
Souvent j'accepte le plat de pates -beurre-ketchup-gruyère qu'il affectionne et là bein je me bourre. Souvent parce que je n'ai pas faim avant de passer à table. Sinon pourquoi je n'en sais rien lol.
Bon si je n'ai pas faim, je devrais lui dire ça serait plus simple, je pense.
Quand je suis avec ma mère, j'ai peur de la décevoir en ne mangeant pas assez à ses yeux.. Mais déjà j'arrive à me servir moins pour justement assurer hihi
Quand je suis avec mes beaux-parents, même bocson. Pourtant il suffirait de moins me servir.
Et quand j'écris ici ces trois situations je me rends compte à quel point c'est surement une recherche d'amour qui me fait trop manger dans ces trois cas. Or l'amour ça n'a rien à voir lol.
J'imagine que ce sont de vieux réflexes de mon enfance ^^
J'ai du travail donc :)
Autant quand je suis en couple ou avec d'autres personnes (surtout ma mère et mes beaux-parents) autant ça devient beaucoup plus compliqué.
Je pourrais considéré, comme Apfeldorfer que je me nourris des autres en présence, certes mais le fait de trop manger me rendant dingo je n'atteinds pas cet objetcif de sérénité. lol
Quand je suis avec Chéri, j'ai envie que son repas lui plaise.. Mais en fait il s'en fout de manger lol.
Souvent j'accepte le plat de pates -beurre-ketchup-gruyère qu'il affectionne et là bein je me bourre. Souvent parce que je n'ai pas faim avant de passer à table. Sinon pourquoi je n'en sais rien lol.
Bon si je n'ai pas faim, je devrais lui dire ça serait plus simple, je pense.
Quand je suis avec ma mère, j'ai peur de la décevoir en ne mangeant pas assez à ses yeux.. Mais déjà j'arrive à me servir moins pour justement assurer hihi
Quand je suis avec mes beaux-parents, même bocson. Pourtant il suffirait de moins me servir.
Et quand j'écris ici ces trois situations je me rends compte à quel point c'est surement une recherche d'amour qui me fait trop manger dans ces trois cas. Or l'amour ça n'a rien à voir lol.
J'imagine que ce sont de vieux réflexes de mon enfance ^^
J'ai du travail donc :)
Rassasiement et Satiété, ou êtes vous mes belles ?
Autant la faim est une sensation facile à retrouver avec un peu de temps autant la satiété est vraiment très délicate et fragile selon mon expérience.
1. Selon zermati, on l'a reconnait par une diminution du goût des aliments, et j'ai déjà espérimenté cette sensation une fois avec chéri lorsque nous avions commandé deux pizzas chez speed rabbit à côté de chez nous. J'en étais bouche bée.
J'avais dégusté une première part, la goûr diminuant à quelque chose de neutre voire sans goût réel par rapport à la première bouchée, j'étais passé à la part de la seconde pizza qui elle avait du goût.
Mais il est vrai qu'en me concentrant de la sorte, j'avais largement moins mangé que les fois où je me disais je vais manger la moitié, et si chéri ne finissait pas j'avais envie de le manger, après tout c'était peut être la dernière fois que j'allais en manger... Pourtant je n'étais pas condamnée à mourir dans la minute qui suivait, et les pizzas ne sont pas prêtes de disparaîtres du marché des fast foods.
2. Selon Apfeldorfer, il s'agit d'une zone de confort. Le corps nous dirait je me sens bien merci.
Il est vrai que lorsque l'on a faim et de plus en plus faim, moi je tourne dingue, mon corsp me crie l'urgence de lui donner du carburant. Et une fois que je lui en donne, cette urgence disparait.
Apfeldorfer parle aussi de modération... Et là pour moi j'ai vraiment du mal à comprendre la notion.
Je pense à ma fameuse dégustation de vin ou un verre c'est génial, voir un demi verre et après bon bein autant boire de l'eau vu le désintérêt gustatif que je ressens.
Du coup il faudrait jouer les gastronomes, manger des choses qui nous plaisent vraiment et picorer finalement.
Par le passé il m'est déjà arrivé de faire ça et d'avoir encore faim à la fin du repas.. Mais ce que j'avais mangé m'avait tellement satisfait que je n'épouvrais plus le besoin de continuer à manger.. J'avoue ne pas être sûr d'être sur la bonne voie là lol
3. Quand j'ai lu le bouquin Mangez de Marie-Claude Lortie et Guylaine Guevremont. Guylaine nous donnait une technique de la demi assiette. En gros quand on a son plat devant soit on mange l'équivalent de la moitié et là on se pose la question si on en a eu assez. Si oui on s'arrête, sinon on recommence jusqu'à mi-assiette.
J'ai surtout l'impression que cette notion est vraiment très difficile à percevoir et à trouver.
Il m'est arrivé parfois de trouver un aliment délicieux et la bouchée suivante de ressentir ce surplus, comme si j'étais full. Et là la sensation n'est pas très agréable du tout.
On distingue généralement le rassasiement quand on a suffisamment mangé d'une chose et la satiété cette sensation d'être bien et d'avoir suffisamment mangé, à la fin d'un repas.
Quand on ne mange qu'une chose, il est plus facile de reconnaître le rassasiement ou saturation d'un goût d'un aliment, mais quand on fait tout un repas c'est moins évident.
Jeudi j'ai tenté de mixer la technique de l'écoute de la diminution du goût et le test de la mi-assiette. Boudiou mes radis et mes concombres natures, je me suis arrêtée à mi assiette, j'avais la sensation d'en avoir mangé suffisamment. La salade de pate au kiri et au saumon, c'était si bon que j'avais du mal à m'arrêter lol
Je crois que le rassasiement et la satiété sont si subtiles qu'il faut du temps pour les percevoir pleinement, et surtout y faire attention.
Dans les priorités je dirais :
1. Avant de manger visualiser ce qui nous ferait envie. Si on fait un lunch box comme moi, visualiser ce repas avant de le faire.
2. Oberver son repas, sentir les odeurs.
3. Manger doucement en mastiquant bien pour décupler les saveurs. Et surtout savourer.
4. A mi assiette ou demi portion se poser la question si on a eu du plaisir en le mangeant et si ça nous suffit. Si oui s'arrêter sinon continuer.
5. En parallèle se poser régulièrement la question du goût des aliments, cela a t'il diminué ? Si oui mieux vaut s'arrêter.
Je crois que chaque personne a son propre ressenti de ce rassasiement, et il faut le redécouvrir et le respecter.
J'avoue que pendant toutes ces années, comme je mangeais avant d'avoir faim, même pendant les régimes et que l'idée était de manger le plus possible avec le moins de calories possible, on est loin de cette sensation. Mes premiers repaires sont plus de l'ordre du j'en peux, mais je peux encore trouver une place lol
Ce n'est plus mon réflexe aujourd'hui mais tout de même, je pars de loin.
1. Selon zermati, on l'a reconnait par une diminution du goût des aliments, et j'ai déjà espérimenté cette sensation une fois avec chéri lorsque nous avions commandé deux pizzas chez speed rabbit à côté de chez nous. J'en étais bouche bée.
J'avais dégusté une première part, la goûr diminuant à quelque chose de neutre voire sans goût réel par rapport à la première bouchée, j'étais passé à la part de la seconde pizza qui elle avait du goût.
Mais il est vrai qu'en me concentrant de la sorte, j'avais largement moins mangé que les fois où je me disais je vais manger la moitié, et si chéri ne finissait pas j'avais envie de le manger, après tout c'était peut être la dernière fois que j'allais en manger... Pourtant je n'étais pas condamnée à mourir dans la minute qui suivait, et les pizzas ne sont pas prêtes de disparaîtres du marché des fast foods.
2. Selon Apfeldorfer, il s'agit d'une zone de confort. Le corps nous dirait je me sens bien merci.
Il est vrai que lorsque l'on a faim et de plus en plus faim, moi je tourne dingue, mon corsp me crie l'urgence de lui donner du carburant. Et une fois que je lui en donne, cette urgence disparait.
Apfeldorfer parle aussi de modération... Et là pour moi j'ai vraiment du mal à comprendre la notion.
Je pense à ma fameuse dégustation de vin ou un verre c'est génial, voir un demi verre et après bon bein autant boire de l'eau vu le désintérêt gustatif que je ressens.
Du coup il faudrait jouer les gastronomes, manger des choses qui nous plaisent vraiment et picorer finalement.
Par le passé il m'est déjà arrivé de faire ça et d'avoir encore faim à la fin du repas.. Mais ce que j'avais mangé m'avait tellement satisfait que je n'épouvrais plus le besoin de continuer à manger.. J'avoue ne pas être sûr d'être sur la bonne voie là lol
3. Quand j'ai lu le bouquin Mangez de Marie-Claude Lortie et Guylaine Guevremont. Guylaine nous donnait une technique de la demi assiette. En gros quand on a son plat devant soit on mange l'équivalent de la moitié et là on se pose la question si on en a eu assez. Si oui on s'arrête, sinon on recommence jusqu'à mi-assiette.
J'ai surtout l'impression que cette notion est vraiment très difficile à percevoir et à trouver.
Il m'est arrivé parfois de trouver un aliment délicieux et la bouchée suivante de ressentir ce surplus, comme si j'étais full. Et là la sensation n'est pas très agréable du tout.
On distingue généralement le rassasiement quand on a suffisamment mangé d'une chose et la satiété cette sensation d'être bien et d'avoir suffisamment mangé, à la fin d'un repas.
Quand on ne mange qu'une chose, il est plus facile de reconnaître le rassasiement ou saturation d'un goût d'un aliment, mais quand on fait tout un repas c'est moins évident.
Jeudi j'ai tenté de mixer la technique de l'écoute de la diminution du goût et le test de la mi-assiette. Boudiou mes radis et mes concombres natures, je me suis arrêtée à mi assiette, j'avais la sensation d'en avoir mangé suffisamment. La salade de pate au kiri et au saumon, c'était si bon que j'avais du mal à m'arrêter lol
Je crois que le rassasiement et la satiété sont si subtiles qu'il faut du temps pour les percevoir pleinement, et surtout y faire attention.
Dans les priorités je dirais :
1. Avant de manger visualiser ce qui nous ferait envie. Si on fait un lunch box comme moi, visualiser ce repas avant de le faire.
2. Oberver son repas, sentir les odeurs.
3. Manger doucement en mastiquant bien pour décupler les saveurs. Et surtout savourer.
4. A mi assiette ou demi portion se poser la question si on a eu du plaisir en le mangeant et si ça nous suffit. Si oui s'arrêter sinon continuer.
5. En parallèle se poser régulièrement la question du goût des aliments, cela a t'il diminué ? Si oui mieux vaut s'arrêter.
Je crois que chaque personne a son propre ressenti de ce rassasiement, et il faut le redécouvrir et le respecter.
J'avoue que pendant toutes ces années, comme je mangeais avant d'avoir faim, même pendant les régimes et que l'idée était de manger le plus possible avec le moins de calories possible, on est loin de cette sensation. Mes premiers repaires sont plus de l'ordre du j'en peux, mais je peux encore trouver une place lol
Ce n'est plus mon réflexe aujourd'hui mais tout de même, je pars de loin.
mercredi 21 mai 2008
Faim et satiété
Bonjour,
Autant j'arrive à bien faire attention à la Faim... Même s'il m'arrive de manger sans faim, par ennuie, parce que je suis en colère, ou par envie... Le tout sans me culpabiliser
Autant je remarque que j'ai tendance à ne pas faire attention à ne pas me concentrer sur la notion de satiété.
Voiçi la nouvelle étape dans laquelle je me lance.
Et puis autre point sur lequel je souhaite travaille, le petit déjeuner.
J'ai trop tendance à manger par habitude.. Je vais dès à présent attendre d'avoir faim pour petit déjeuner.
Pour ce faire je vais me préparer du thé et après je vois pour savoir si je mange un peu avant de partir ou autre.
J'avoue que le petit déjeuner n'est pas toujours évident car je m'occupe de mon bébé et c'est lui qui a toute mon attention, mon corps est mis comme en apparté...
Et puis autre difficulté, le midi, j'emmène mon repas dans 80% des cas, et pour me faire plaisir j'ai investi dans un bento lunch box de chez muji :) avec un petit sac assorti rien que pour moi.
Avant j'avais l'impression de manger dans une gamelle lol
En revanche j'ai tendance à manger devant l'ordi et du cooup mon attention est là aussi mise de côté.
Idem le soir ou la télé est allumée, mais je dois pouvoir faire plusieurs choses à la fois.
Bon bein je vous tiens au courant
Autant j'arrive à bien faire attention à la Faim... Même s'il m'arrive de manger sans faim, par ennuie, parce que je suis en colère, ou par envie... Le tout sans me culpabiliser
Autant je remarque que j'ai tendance à ne pas faire attention à ne pas me concentrer sur la notion de satiété.
Voiçi la nouvelle étape dans laquelle je me lance.
Et puis autre point sur lequel je souhaite travaille, le petit déjeuner.
J'ai trop tendance à manger par habitude.. Je vais dès à présent attendre d'avoir faim pour petit déjeuner.
Pour ce faire je vais me préparer du thé et après je vois pour savoir si je mange un peu avant de partir ou autre.
J'avoue que le petit déjeuner n'est pas toujours évident car je m'occupe de mon bébé et c'est lui qui a toute mon attention, mon corps est mis comme en apparté...
Et puis autre difficulté, le midi, j'emmène mon repas dans 80% des cas, et pour me faire plaisir j'ai investi dans un bento lunch box de chez muji :) avec un petit sac assorti rien que pour moi.
Avant j'avais l'impression de manger dans une gamelle lol
En revanche j'ai tendance à manger devant l'ordi et du cooup mon attention est là aussi mise de côté.
Idem le soir ou la télé est allumée, mais je dois pouvoir faire plusieurs choses à la fois.
Bon bein je vous tiens au courant
lundi 19 mai 2008
Hourra je sature du cheesecake ^^
Je ne m'en suis pas privée, j'en faisais toutes les semaines et j'en mangeais quasiment tous les jours tout en changeant la recette à chaque préparation :)
Et donc hier soir j'ai fait mon cheesecake de la semaine lol
Ce midi j'en ai mangé, sans beaucoup de satisfaction
Et ce soir j'en ai pris par gourmandise car je le voyais dans le frigo, mais en le mangeant je n'avais pas envie de le finir, j'étais prête à laisser la moitié de ma part
Bon d'accord je l'ai quand même mangé, mais j'ai confiance dans la régulation. Et surtout je suis super contente.
Je suis en train de passer à autre chose.
Comme quoi quand un aliment est ancré en soit comme interdit ou grossissant ou autre, je suis pour en manger tous les jours jusqu'à plus soif, sans pour autant devenir hyperfage bien sûr
Mais plus pour se prouver et se montrer que l'aliment est là disponible, le tout sans aucun problème.
En revanche je n'ai pas jeté le restant de mon cheesecake que je cuis dans un moule à cake, mais j'ai coupé des portions individuelle que j'ai mise au congélateur.
4 parts m'attendent pour une prochaine envie subite de cheesecake.
Et donc hier soir j'ai fait mon cheesecake de la semaine lol
Ce midi j'en ai mangé, sans beaucoup de satisfaction
Et ce soir j'en ai pris par gourmandise car je le voyais dans le frigo, mais en le mangeant je n'avais pas envie de le finir, j'étais prête à laisser la moitié de ma part
Bon d'accord je l'ai quand même mangé, mais j'ai confiance dans la régulation. Et surtout je suis super contente.
Je suis en train de passer à autre chose.
Comme quoi quand un aliment est ancré en soit comme interdit ou grossissant ou autre, je suis pour en manger tous les jours jusqu'à plus soif, sans pour autant devenir hyperfage bien sûr
Mais plus pour se prouver et se montrer que l'aliment est là disponible, le tout sans aucun problème.
En revanche je n'ai pas jeté le restant de mon cheesecake que je cuis dans un moule à cake, mais j'ai coupé des portions individuelle que j'ai mise au congélateur.
4 parts m'attendent pour une prochaine envie subite de cheesecake.
dimanche 18 mai 2008
Frustration et restriction cognitive
Ma furie de vouloir maigrir à tout prix et super vite est passée :)
Je préfère prendre le temps.
Et je me rends compte que si je ne maigris pas encore c'est que j'ai des envies de plats très riches, très caloriques, trés sucré et très gras hihi
Enfin la bonne nouvelle c'est que je ne grossis pas.
Mais je pense que mon corps a été en restriction si longtemps qu'il se méfie.
Il doit se dire ma petite j'y ai droit mais pour combien de temps.
Tu as beau me dire que c'est quand je veux ou je veux si je veux, je me méfie ;)
Du coup je pense que le mieux est de continuer dans ma lancée tout simplement.
Je me suis éloignée de mon alimentation habituelle riche en fruits et légumes.
Pendant un moment je me suis demandée si c'était la mienne pour de vrai ou si c'était juste le diététiquement correct.
Mais je pense que c'est mon alimentation de base, mais que je passe dans la phase j'ai le droit de manger de tout :)
Comme quoi les régimes font vraiment des dégats même là lol
Je préfère prendre le temps.
Et je me rends compte que si je ne maigris pas encore c'est que j'ai des envies de plats très riches, très caloriques, trés sucré et très gras hihi
Enfin la bonne nouvelle c'est que je ne grossis pas.
Mais je pense que mon corps a été en restriction si longtemps qu'il se méfie.
Il doit se dire ma petite j'y ai droit mais pour combien de temps.
Tu as beau me dire que c'est quand je veux ou je veux si je veux, je me méfie ;)
Du coup je pense que le mieux est de continuer dans ma lancée tout simplement.
Je me suis éloignée de mon alimentation habituelle riche en fruits et légumes.
Pendant un moment je me suis demandée si c'était la mienne pour de vrai ou si c'était juste le diététiquement correct.
Mais je pense que c'est mon alimentation de base, mais que je passe dans la phase j'ai le droit de manger de tout :)
Comme quoi les régimes font vraiment des dégats même là lol
mercredi 14 mai 2008
Impatience et stress
J'ai eu la bêtise de me peser ce matin.. et je me suis dit je suis comme la belle mère de blanche neige qui intérroge son miroir "dis moi mon beau miroir qu'elle est la plus belle en ce miroir " et le miroir de répondre quelque chose du genre "tu es belle ma reine, mais il existe dans ce royaume une personne pure et parfait qui est encore plus belle... et c'est blanche neige" !!
grrrrrrrrrrrrrr
De toutes façons je ne suis jamais contente de ce que me dit ma balance mais je ne suis pas encore prête à la dégagée ;)
Et dire que j'ai une balance qui me dit même la graisse et le muscle ^^
Un truc à devenir encore plus dingo ou à regarder ponctuelleemnt pour voir ce que donnent mes muscles..
Au fait, rassurer vous je ne fais pas 60 minutes de vélo tous les jours lol
La preuve hier j'ai cru crevée en transpirant comme une damné, et je me suis barrée au bout de 30 minutes et ce soir................ je zappe :)
On verra demain soir comment je me sens :p
Impatience, je disais..
Oui ce matin je me suis dit mais bordel de merde petit corps c'est quand que tu vas lacher tes kilos de graisse.. je me parle gentiement hein ;)
Et pis là j'ai repensé au livre "Mangez !" qui disait que selon les personnes ça pouvait se déclencher au bout de 6 mois ou un an lol
Aujourd'hui au taff j'étais énervée, stressée j'avais limite envie de pleurer... Ma hierarchie me demande des résultats mais ces derniers dépendent aussi d'autres équipes en interne et là ils n'en n'ont rien à taper.. J'étais excédée
J'ai boulotté et ce soir aussi, je suis seule, chéri est sorti, j'avais envie de ça.. Mais je n'ai pris aucun plaisir, car c'était de l'hyperphagie pas une envie de gateau au chocolat ou autre lol
En même temps ça ne m'était pas arrivée depuis quasiment 2 mois donc bon ça va :)
Mais bon je sais ce qui me travaille. Mes soucis de santé.
Erff j'aime pas me dévoiler et puis je me dis et merde, tant pis c'est comme ça.. ça fait aussi parti de ma vie bordel !!
Quel language ce soir lol
J'ai eu un cancer de la thyroide il y a 7 ans, donc abblation de la thyroide, et deux cures d'iodes pour détruire les cellules thyroidiennes restantes.
Le hic c'est que depuis 4 ans les médecins savent que j'ai un reliquat... et du coup j'ai droit à une dose de cheval pour le médicament qui remplace ma thyroide (ça n'aide pas pour la faim qui augmente, le calcium qui est mangé et les muscles aussi) enfin bon passons.
Il y a un peu plus d'un an avant de lancé mon bébé j'ai changé d'équipe médicale car le professeur qui me suivait est parti à la retraite (enfin il était gravement malade mais bon). Du coup j'étais un peu perdu.
La nouvelle équipe m'a proposé une opération pour retirer le reliquat.. bien que depuis le début l'hopital initial était contre car trop petit et mal placé.
Mais j'avais tellement envie d'etre guérie avant de lancer ma grossesse que j'ai plongé.
Le chirurgien m'a même dit qu'il serait possible qu'il me coupe la gage thoraxique.. j'ai fait gloups mais pour mon futur bébé j'ai dit banco :)
le coté positif, le chirugien n'a pas couper la gage thoraxique, ma cicatrice est sur l'ancienne, mais à présent très épaisse et moche.
Le coté naze... les clichés du scanner n'étaient pas bon.. du coup le chirurgien ne m'a pas enlevé le reliquat mais juste du thymus, en gros des cellules qui n'avaient pas d'intérêt
Et oui on m'a opéré pour rien
Le positif c'est qu'à priori à présent il ne reste que le reliquat.. on ne pourra pas se tromper deux fois hihi
En revanche à défaut de pouvoir faire un procès, j'ai changé d'équipe :)
On m'a proposé une cure d'iode radio-active pour voir si ça pouvait fonctionner (les cellules qui me restent peuvent ne pas fixer l'iode et du coup ne pas être détruite) moi je dis pourquoi pas.
Bien que franchement j'aurai préféré attendre de faire un second bébé avant, d'autant qu'une fois la cure d'iode réalisée il faut attendre 1 an avant de lancer une grossesse.. je vais avoir 37 ans dans 10 jours..
Bon du coup je m'organise pour faire ça cet été :)
Bien que ça me rémémorre tout le passé et que j'appréhende d'autant que je suis enfermée à l'hopital 3-4 jours et qu'après je ne dois pas être à proximiter de mon bébé pendant 7 jours
sans parler de l'hypothyroidie qu'il faut subir car pour faire l'iode il faut arreter totalement mon traitement pour que les cellules soient comme affamée et se jettent sur l'iode.
Finalement ça revient faire une cure d'iode à la place de mes vacances...
Déjà ma nounou se barre tout le mois ou je devais faire ma cure alros qu'elle devait être là.. grrrrrrrrr
Ensuite j'apprends par l'hopital que la date ne va plus.. En fait ils n'ont pas assez d'effectif cet année du coup pas de cure d'iode cet été.. Et les dates qu'ils m'ont propoposés sont en opposition avec mon métier.. c'est un coup à me faire virer.. et franchement j'ai déjà connu l'inactivité à cause de cette santé vascillante et j'ai pas trop envie de recommencer
J'ai besoin d'équilibre
je l'ai dit à l'assistante de l'hopital et puis je lui ai aussi dit que je voulais faire un bébé et s'il faut attendre l'année prochaine pour la cure.. ça veut dire pas de bébé avant 2011 lol
Je lui ai carrément dit j'ai pas trop envie de faire un bébé à 40 ans..
Du coup j'espère qu'ils vont me dire on vous laisse tranquille jusqu'à bébé 2, car votre cas est stationnaire mais à ce jour pas de nouvelles...
stress quoi !!
Et quand je stresse je boulottte lol
Enfin bon vala quoi je ne raconte pas ça pour faire pleurer dans les chaumières, ça va je pense qu'il y a plus grave et j'ai beaucoup de chance je trouve :)
Mais c'est clair que depuis 7 ans, ah non 8 ans en fait lol, c'est long d'avoir ça, ne pas oublier la pillule être un poil trop dosée ponctuellement, être crevée, ne pas bien dormir, puis diminuer, voire arreter pour faire des examens, ne pas savoir où en est ma santé
c'est pire qu'un régime.. pendant 3 ans j'ai passé ma vie à être le cancer au lieu de vivre ma vie.
A présent je veux vivre ma vie et je la vie :)
plutot bien même, vu que j'ai un chéri depuis 5 ans ^^un bébé très gentil et tout beau ^^ un travail qui me plaît, bien que des fois j'ai envie de changer lol déjà alors que j'y suis depuis 2 ans.
Mais la maladie m'a freiner coté taff.. j'ai des trous dans mon cv, et du coup j'ai l'impression de ne pas être là où je devrais être .. erff enfin bon je fais mon petit bonhomme de chemin
Tout ça pour dire que la vie est belle avec des hauts et des bas et tout plein d'aventures, parfois stressantes, euphorisantes, rigolotes, amusantess, délirantes, effrayantes, la vie quoi :)
grrrrrrrrrrrrrr
De toutes façons je ne suis jamais contente de ce que me dit ma balance mais je ne suis pas encore prête à la dégagée ;)
Et dire que j'ai une balance qui me dit même la graisse et le muscle ^^
Un truc à devenir encore plus dingo ou à regarder ponctuelleemnt pour voir ce que donnent mes muscles..
Au fait, rassurer vous je ne fais pas 60 minutes de vélo tous les jours lol
La preuve hier j'ai cru crevée en transpirant comme une damné, et je me suis barrée au bout de 30 minutes et ce soir................ je zappe :)
On verra demain soir comment je me sens :p
Impatience, je disais..
Oui ce matin je me suis dit mais bordel de merde petit corps c'est quand que tu vas lacher tes kilos de graisse.. je me parle gentiement hein ;)
Et pis là j'ai repensé au livre "Mangez !" qui disait que selon les personnes ça pouvait se déclencher au bout de 6 mois ou un an lol
Aujourd'hui au taff j'étais énervée, stressée j'avais limite envie de pleurer... Ma hierarchie me demande des résultats mais ces derniers dépendent aussi d'autres équipes en interne et là ils n'en n'ont rien à taper.. J'étais excédée
J'ai boulotté et ce soir aussi, je suis seule, chéri est sorti, j'avais envie de ça.. Mais je n'ai pris aucun plaisir, car c'était de l'hyperphagie pas une envie de gateau au chocolat ou autre lol
En même temps ça ne m'était pas arrivée depuis quasiment 2 mois donc bon ça va :)
Mais bon je sais ce qui me travaille. Mes soucis de santé.
Erff j'aime pas me dévoiler et puis je me dis et merde, tant pis c'est comme ça.. ça fait aussi parti de ma vie bordel !!
Quel language ce soir lol
J'ai eu un cancer de la thyroide il y a 7 ans, donc abblation de la thyroide, et deux cures d'iodes pour détruire les cellules thyroidiennes restantes.
Le hic c'est que depuis 4 ans les médecins savent que j'ai un reliquat... et du coup j'ai droit à une dose de cheval pour le médicament qui remplace ma thyroide (ça n'aide pas pour la faim qui augmente, le calcium qui est mangé et les muscles aussi) enfin bon passons.
Il y a un peu plus d'un an avant de lancé mon bébé j'ai changé d'équipe médicale car le professeur qui me suivait est parti à la retraite (enfin il était gravement malade mais bon). Du coup j'étais un peu perdu.
La nouvelle équipe m'a proposé une opération pour retirer le reliquat.. bien que depuis le début l'hopital initial était contre car trop petit et mal placé.
Mais j'avais tellement envie d'etre guérie avant de lancer ma grossesse que j'ai plongé.
Le chirurgien m'a même dit qu'il serait possible qu'il me coupe la gage thoraxique.. j'ai fait gloups mais pour mon futur bébé j'ai dit banco :)
le coté positif, le chirugien n'a pas couper la gage thoraxique, ma cicatrice est sur l'ancienne, mais à présent très épaisse et moche.
Le coté naze... les clichés du scanner n'étaient pas bon.. du coup le chirurgien ne m'a pas enlevé le reliquat mais juste du thymus, en gros des cellules qui n'avaient pas d'intérêt
Et oui on m'a opéré pour rien
Le positif c'est qu'à priori à présent il ne reste que le reliquat.. on ne pourra pas se tromper deux fois hihi
En revanche à défaut de pouvoir faire un procès, j'ai changé d'équipe :)
On m'a proposé une cure d'iode radio-active pour voir si ça pouvait fonctionner (les cellules qui me restent peuvent ne pas fixer l'iode et du coup ne pas être détruite) moi je dis pourquoi pas.
Bien que franchement j'aurai préféré attendre de faire un second bébé avant, d'autant qu'une fois la cure d'iode réalisée il faut attendre 1 an avant de lancer une grossesse.. je vais avoir 37 ans dans 10 jours..
Bon du coup je m'organise pour faire ça cet été :)
Bien que ça me rémémorre tout le passé et que j'appréhende d'autant que je suis enfermée à l'hopital 3-4 jours et qu'après je ne dois pas être à proximiter de mon bébé pendant 7 jours
sans parler de l'hypothyroidie qu'il faut subir car pour faire l'iode il faut arreter totalement mon traitement pour que les cellules soient comme affamée et se jettent sur l'iode.
Finalement ça revient faire une cure d'iode à la place de mes vacances...
Déjà ma nounou se barre tout le mois ou je devais faire ma cure alros qu'elle devait être là.. grrrrrrrrr
Ensuite j'apprends par l'hopital que la date ne va plus.. En fait ils n'ont pas assez d'effectif cet année du coup pas de cure d'iode cet été.. Et les dates qu'ils m'ont propoposés sont en opposition avec mon métier.. c'est un coup à me faire virer.. et franchement j'ai déjà connu l'inactivité à cause de cette santé vascillante et j'ai pas trop envie de recommencer
J'ai besoin d'équilibre
je l'ai dit à l'assistante de l'hopital et puis je lui ai aussi dit que je voulais faire un bébé et s'il faut attendre l'année prochaine pour la cure.. ça veut dire pas de bébé avant 2011 lol
Je lui ai carrément dit j'ai pas trop envie de faire un bébé à 40 ans..
Du coup j'espère qu'ils vont me dire on vous laisse tranquille jusqu'à bébé 2, car votre cas est stationnaire mais à ce jour pas de nouvelles...
stress quoi !!
Et quand je stresse je boulottte lol
Enfin bon vala quoi je ne raconte pas ça pour faire pleurer dans les chaumières, ça va je pense qu'il y a plus grave et j'ai beaucoup de chance je trouve :)
Mais c'est clair que depuis 7 ans, ah non 8 ans en fait lol, c'est long d'avoir ça, ne pas oublier la pillule être un poil trop dosée ponctuellement, être crevée, ne pas bien dormir, puis diminuer, voire arreter pour faire des examens, ne pas savoir où en est ma santé
c'est pire qu'un régime.. pendant 3 ans j'ai passé ma vie à être le cancer au lieu de vivre ma vie.
A présent je veux vivre ma vie et je la vie :)
plutot bien même, vu que j'ai un chéri depuis 5 ans ^^un bébé très gentil et tout beau ^^ un travail qui me plaît, bien que des fois j'ai envie de changer lol déjà alors que j'y suis depuis 2 ans.
Mais la maladie m'a freiner coté taff.. j'ai des trous dans mon cv, et du coup j'ai l'impression de ne pas être là où je devrais être .. erff enfin bon je fais mon petit bonhomme de chemin
Tout ça pour dire que la vie est belle avec des hauts et des bas et tout plein d'aventures, parfois stressantes, euphorisantes, rigolotes, amusantess, délirantes, effrayantes, la vie quoi :)
mardi 13 mai 2008
Pourquoi j'aime l'activité sportive
C'est avec bonheur que j'ai retrouvé hier soir en rentrant chez moi mon vélo d'appartement. Certes il ne ménage pas mon fessier et je pense que je vais devoir le troquer pour un autre plus cher et mieux adapté. D'autant que je ne peux pas étirer mes jambes sans quoi la position du dos est malmené mais j'adore ça.
Hier petite balade de 55-60 minutes.
J'aime l'idée du challenge. Déjà le nombre de minute pour me stimuler, le nombre de kilomètre.. Et je termine par les calories, c'est pas l'obsession sur ce dernier point car en fait c'est plus pour me faire pédaler 2-3minutes de plus et je m'arrête à 500 calories.
Le dépassement de sois m'intéresse.
La détente n'est pas pour me déplaire également. La détente arrive après le pédalage, comme si l'activité sportive me permettait de me défouler et de ne pas tout garder et ruminer en moi.
Et puis l'adrénaline, les hormones du bonheur.
Ce qui fait que j'aime l'endurance (pédalage tranquille mais longtemps), c'est pas pour maigrir, c'est parce qu'au bout d'un certain temps mon corps balance ses hormones et je me sens bien, c'est pas que je plane.. mais on n'en n'est pas loin et c'est aussi ça que je recherche.
L'énergie.
Moi qui suis tout le temps crevée, fatiguée, et bien quand j'ai fait mon vélo je me sens bien et pleine d'énergie.
50 -60 minutes ça peut paraître beaucoup mais franchement je fais ça devant la télé et c'est vraiment très tranquille. La première fois j'avais fait 20 minutes puis 30 puis 45 et maintenant je reste à 50-60
Avant quand j'étais célibataire, j'allais me balader une heure et quart une heure et demi, toujours le même parcours mais plus ou moins vite lol
Maintenant que je suis en couple, j'ai pas trop envie de sortir le soir, et puis bon j'avoue qu'une fois que j'ai couché mon bébé, c'est bon je n'ai plus envie de ressortir
Hier petite balade de 55-60 minutes.
J'aime l'idée du challenge. Déjà le nombre de minute pour me stimuler, le nombre de kilomètre.. Et je termine par les calories, c'est pas l'obsession sur ce dernier point car en fait c'est plus pour me faire pédaler 2-3minutes de plus et je m'arrête à 500 calories.
Le dépassement de sois m'intéresse.
La détente n'est pas pour me déplaire également. La détente arrive après le pédalage, comme si l'activité sportive me permettait de me défouler et de ne pas tout garder et ruminer en moi.
Et puis l'adrénaline, les hormones du bonheur.
Ce qui fait que j'aime l'endurance (pédalage tranquille mais longtemps), c'est pas pour maigrir, c'est parce qu'au bout d'un certain temps mon corps balance ses hormones et je me sens bien, c'est pas que je plane.. mais on n'en n'est pas loin et c'est aussi ça que je recherche.
L'énergie.
Moi qui suis tout le temps crevée, fatiguée, et bien quand j'ai fait mon vélo je me sens bien et pleine d'énergie.
50 -60 minutes ça peut paraître beaucoup mais franchement je fais ça devant la télé et c'est vraiment très tranquille. La première fois j'avais fait 20 minutes puis 30 puis 45 et maintenant je reste à 50-60
Avant quand j'étais célibataire, j'allais me balader une heure et quart une heure et demi, toujours le même parcours mais plus ou moins vite lol
Maintenant que je suis en couple, j'ai pas trop envie de sortir le soir, et puis bon j'avoue qu'une fois que j'ai couché mon bébé, c'est bon je n'ai plus envie de ressortir
dimanche 11 mai 2008
Mauvais Reflexe
Ce week-end je suis chez ma mère.. c'est loin d'être évident, car elle fait très mal la cuisine, mon chéri me le répète aussi.. Et je suis toujours partagée entre faire plaisir à mon chéri et faire plaisir à ma mère... Oui je m'oublie au milieu de tout ça.
Hier soir, j'en pouvais plus d'ailleurs, et je n'avais pas faim et pourtant je me suis mise à table avec eux. J'ai trouvé ça intéressant, en tant qu'observatrice.
Je ne fais plus d'hyperphagie, mais il m'arrive d'oublier ma faim lol.
Aujourd'hui après une petite sieste en même temps que mon bébé, je me suis réveillée avec une envie d'esquimau glacé (glace vanille entourée de chocolat sur un batonnet pour mes amies du quebec ;))
Je n'avais pas faim, mais je me suis dit, pourquoi ne pas succombée.
Au programme du congélateur, des petits esquimau, un au chocolat blanc un au chocolat au lait, j'en prends un de chaque.
Je mors dans celui au chocolat blanc et là beurk beurk beurk j'aimais pas du tout... au lieu de le jeter, je l'ai mangé..
Après réflexion ce soir je me dis que j'ai du assimilé cette chose à un aliment interdit donc quand il se présente il faut se jeter dessus et le manger vite lol
Non seulement j'ai fini celui là mais celui au chocolat au lait n'était pas terrible, horriblement sucré mais pas bon du tout, pourtant, c'est une marque française de chocolat qui faisait ces esquimaux.
J'en ai conclu que la prochaine fois que je veux des esquimaux je ne vais pas dans le congélateur de ma mère, mais au supermarché du coin et j'achète ce que j'aime lol
En tout cas, sans me culpabiliser pour ma réaction avec l'esquimau au chocolat blanc, ça m'a fait bizzare.. ça a quand même du me travailler, car j'ai grignoté après que je n'avais pas faim et du coup pas de plaisir à manger.
Ce matin je n'avais pas faim pour le petit déjeuner, mis à part un bol de ricoré avec nuage de lait écrémé (car je ne digère que ce lait là), et pis je n'ai pas eu faim avant 11h..
J'avoue que je n'ai pas osé prendre quoi que ce soit car le déjeuner approchait, bon on n'a mangé qu'à une heure...
Je me demande si en ce moment je n'aurai pas intérêt à juste prendre un bol de ce type le matin ou bol de thé avec nuage de lait et attendre la faim pour prendre une collation légère.
J'avoue avoir du mal à utiliser ce principe, car guilaine nous dit de nous méfier de notre corps qui pourrait se mettre en mode famine...
Celà veut il dire qu'il faut mini-déjeuner.. un petit déjeuner limite régime dans mon cas, avec une cracotte lol
Je vais voir, mais vos remarques et/ou expériences sont les bienvenus ^^
Hier soir, j'en pouvais plus d'ailleurs, et je n'avais pas faim et pourtant je me suis mise à table avec eux. J'ai trouvé ça intéressant, en tant qu'observatrice.
Je ne fais plus d'hyperphagie, mais il m'arrive d'oublier ma faim lol.
Aujourd'hui après une petite sieste en même temps que mon bébé, je me suis réveillée avec une envie d'esquimau glacé (glace vanille entourée de chocolat sur un batonnet pour mes amies du quebec ;))
Je n'avais pas faim, mais je me suis dit, pourquoi ne pas succombée.
Au programme du congélateur, des petits esquimau, un au chocolat blanc un au chocolat au lait, j'en prends un de chaque.
Je mors dans celui au chocolat blanc et là beurk beurk beurk j'aimais pas du tout... au lieu de le jeter, je l'ai mangé..
Après réflexion ce soir je me dis que j'ai du assimilé cette chose à un aliment interdit donc quand il se présente il faut se jeter dessus et le manger vite lol
Non seulement j'ai fini celui là mais celui au chocolat au lait n'était pas terrible, horriblement sucré mais pas bon du tout, pourtant, c'est une marque française de chocolat qui faisait ces esquimaux.
J'en ai conclu que la prochaine fois que je veux des esquimaux je ne vais pas dans le congélateur de ma mère, mais au supermarché du coin et j'achète ce que j'aime lol
En tout cas, sans me culpabiliser pour ma réaction avec l'esquimau au chocolat blanc, ça m'a fait bizzare.. ça a quand même du me travailler, car j'ai grignoté après que je n'avais pas faim et du coup pas de plaisir à manger.
Ce matin je n'avais pas faim pour le petit déjeuner, mis à part un bol de ricoré avec nuage de lait écrémé (car je ne digère que ce lait là), et pis je n'ai pas eu faim avant 11h..
J'avoue que je n'ai pas osé prendre quoi que ce soit car le déjeuner approchait, bon on n'a mangé qu'à une heure...
Je me demande si en ce moment je n'aurai pas intérêt à juste prendre un bol de ce type le matin ou bol de thé avec nuage de lait et attendre la faim pour prendre une collation légère.
J'avoue avoir du mal à utiliser ce principe, car guilaine nous dit de nous méfier de notre corps qui pourrait se mettre en mode famine...
Celà veut il dire qu'il faut mini-déjeuner.. un petit déjeuner limite régime dans mon cas, avec une cracotte lol
Je vais voir, mais vos remarques et/ou expériences sont les bienvenus ^^
vendredi 9 mai 2008
Sérénité alimentaire.
Petit bilan :)
Car ça fait bientôt 2 mois que je me suis lancée dans l'aventure de l'anti-régime.
Je ne peux pas dire que mon poids aient diminué pour le moment, mais je sais que j'ai encore du chemin.
Mes victoires, en revanche, me satisfont pour le moment.
Déjà je n'ai plus d'aliments tabous.
Déjà maintenant quand j'ai finis un repas je ne me sens plus full, comme si j'étais une oie que l'on gave pour son foie gras lol.
Bien sûr, il m'arrive de manger avant d'avoir faim.
Bien sûr, je mange encore trop vie.
Bien sûr, j'ai encore tendance à manger en cachette et rapidement certains aliments. lol
Et puis mon appétence pour les aliments a du mal à s'exprimer.
Mais je me sens bien, sereine et confiante.
Parmi les choses en devenir, il faudrait que je tente l'exercice de guilaine qui consiste à faire une pause à mi assiette puis encore à mi assiette et ainsi de suite.
Mais ma vraie difficulté quand je mange en famille, et c'est le cas tous les week-end, c'est que ne pas finir.. les gens font la gueule... Mais bon je pense qu'il me faut prendre mon temps, je finirais bien par ne plus me forcer dans ces situations aussi.
Car ça fait bientôt 2 mois que je me suis lancée dans l'aventure de l'anti-régime.
Je ne peux pas dire que mon poids aient diminué pour le moment, mais je sais que j'ai encore du chemin.
Mes victoires, en revanche, me satisfont pour le moment.
Déjà je n'ai plus d'aliments tabous.
Déjà maintenant quand j'ai finis un repas je ne me sens plus full, comme si j'étais une oie que l'on gave pour son foie gras lol.
Bien sûr, il m'arrive de manger avant d'avoir faim.
Bien sûr, je mange encore trop vie.
Bien sûr, j'ai encore tendance à manger en cachette et rapidement certains aliments. lol
Et puis mon appétence pour les aliments a du mal à s'exprimer.
Mais je me sens bien, sereine et confiante.
Parmi les choses en devenir, il faudrait que je tente l'exercice de guilaine qui consiste à faire une pause à mi assiette puis encore à mi assiette et ainsi de suite.
Mais ma vraie difficulté quand je mange en famille, et c'est le cas tous les week-end, c'est que ne pas finir.. les gens font la gueule... Mais bon je pense qu'il me faut prendre mon temps, je finirais bien par ne plus me forcer dans ces situations aussi.
mercredi 7 mai 2008
Jeter
Quand à la fin d'une quinzaine je fais le tri dans mes légumes et mes fruits et que je jette ceux que je n'ai pas pu consommé et qui ne sont plus frais, tout baigne.
Mais, jeter m'est difficile quand il s'agit de gateaux, chocolat ou autre bonbons autre fois interdit.
Il y a 10 jours j'ai acheté de la crème fleurette pour faire un cheese cake, mais finalement vu les ponts du mois de mai en France, et bien je n'ai pas eu l'occasion d'en faire. Et ma crème dit dernier délais le 9 mai.
Lundi et mardi j'étais comme obsédée, j'étais prête à faire un cheesecake quitte à le congeler pour ne pas jeter.. Mais je me suis dit voilà qui est bien idiot, pourquoi faire une recette que tu ne veux pas manger tout ça pour ne pas jeter un pauvre petit pot à 1 ou 2 euros... quelle bêtise.
Je n'ai pas encore jeté le pot lol
Jeter m'est difficile.
Mais je ne suis pas une poubelle.
Je dois jeter les aliments quand ils ne sont plus bons et quand je n'en veux plus.
A moi d'acheter moins de choses et de meilleurs qualité.
Tiens d'ailleurs ce midi, je vais au traiteur asiatique du coin et je prends 2 rouleaux de printemps.
Me voilà au taff devant mon bureau et là je vois que l'un des deux, à l'extrémité il y a du soja maronnace.. pas frais ça.
Du coup je mors dans le second.. et là horreur pareil.
Je décide donc de couper en deux le premier qui avait l'air louche, mais le résultat est le même.
C'est pas frais du tout ça !!
Je suis en colère, je peste... Mais je me dis que je ne vais pas manger ça. Ah non alors.
Et je jette le tout.
Bon c'est couillon, car je viens de payer 5.50 euros que je jette, mais je dois apprendre à jeter hihi
Et surtout je ne vais pas me rendre malade pour finir ça
HA non alors !!
Jeter est naturel et il ne faut pas hésiter :)
Je me respecte, je respecte mon corps qui n'est pas une poubelle. Je m'aime et à ce titre je me bichonne.
Mais, jeter m'est difficile quand il s'agit de gateaux, chocolat ou autre bonbons autre fois interdit.
Il y a 10 jours j'ai acheté de la crème fleurette pour faire un cheese cake, mais finalement vu les ponts du mois de mai en France, et bien je n'ai pas eu l'occasion d'en faire. Et ma crème dit dernier délais le 9 mai.
Lundi et mardi j'étais comme obsédée, j'étais prête à faire un cheesecake quitte à le congeler pour ne pas jeter.. Mais je me suis dit voilà qui est bien idiot, pourquoi faire une recette que tu ne veux pas manger tout ça pour ne pas jeter un pauvre petit pot à 1 ou 2 euros... quelle bêtise.
Je n'ai pas encore jeté le pot lol
Jeter m'est difficile.
Mais je ne suis pas une poubelle.
Je dois jeter les aliments quand ils ne sont plus bons et quand je n'en veux plus.
A moi d'acheter moins de choses et de meilleurs qualité.
Tiens d'ailleurs ce midi, je vais au traiteur asiatique du coin et je prends 2 rouleaux de printemps.
Me voilà au taff devant mon bureau et là je vois que l'un des deux, à l'extrémité il y a du soja maronnace.. pas frais ça.
Du coup je mors dans le second.. et là horreur pareil.
Je décide donc de couper en deux le premier qui avait l'air louche, mais le résultat est le même.
C'est pas frais du tout ça !!
Je suis en colère, je peste... Mais je me dis que je ne vais pas manger ça. Ah non alors.
Et je jette le tout.
Bon c'est couillon, car je viens de payer 5.50 euros que je jette, mais je dois apprendre à jeter hihi
Et surtout je ne vais pas me rendre malade pour finir ça
HA non alors !!
Jeter est naturel et il ne faut pas hésiter :)
Je me respecte, je respecte mon corps qui n'est pas une poubelle. Je m'aime et à ce titre je me bichonne.
mardi 6 mai 2008
Atterissage en douceur
Hihi merci pour vos messages pleins de chaleurs et d'encouragement les filles ^^
Depuis dimanche soir j'ai un rhume... la nourriture je la mange sans réelle faim..
J'observe cette situation.
Mon corps me parle.
J'ai la tête enflée, une difficulté à respirer.. mais que d'un nez lol
Impossible de faire le vélo qui me faisait tant de bien la semaine dernière.
Pourtant je ne rumine rien de spécial.
Psychologiquement je me sens bien.
Mais mon corps digère :p
Et je me dis, chouette ma petite, ton âme est bien faite, elle préfère manger pour t'aider à digérer, plutôt que de ruminer les choses et déprimer peut être :)
Quelle chance j'ai :p
Et comme les choses sont bien faites.
Je continue à terminer mes stocks d'aliments santé, hyperprotéinés.. J'aime pas jeter.. Mais franchement dans le genre pas de goût et insipide... c'est le cas hihi
Tout ça m'arrive comme une évidence, si on ne prend pas plaisir à manger on ne peut que sur-manger pour atteindre un niveau de plaisir suffisant, mais insatisfaisant hihi
Je suis contente aussi de me rendre compte que mes envies de cheesecake passent. ça veut dire que mon corps sait dire.. c'est bon ça suffit, c'est moins bon qu'avant ton truc, on peut passer à autre chose.
Depuis ce midi, j'ai l'impression qu'une appétence de fraicheur, de salades et de surtout de produits légers m'arrivent. Qu'elle bonheur de sentir que mon corps arrivent à communiquer avec moi :-)
Depuis dimanche soir j'ai un rhume... la nourriture je la mange sans réelle faim..
J'observe cette situation.
Mon corps me parle.
J'ai la tête enflée, une difficulté à respirer.. mais que d'un nez lol
Impossible de faire le vélo qui me faisait tant de bien la semaine dernière.
Pourtant je ne rumine rien de spécial.
Psychologiquement je me sens bien.
Mais mon corps digère :p
Et je me dis, chouette ma petite, ton âme est bien faite, elle préfère manger pour t'aider à digérer, plutôt que de ruminer les choses et déprimer peut être :)
Quelle chance j'ai :p
Et comme les choses sont bien faites.
Je continue à terminer mes stocks d'aliments santé, hyperprotéinés.. J'aime pas jeter.. Mais franchement dans le genre pas de goût et insipide... c'est le cas hihi
Tout ça m'arrive comme une évidence, si on ne prend pas plaisir à manger on ne peut que sur-manger pour atteindre un niveau de plaisir suffisant, mais insatisfaisant hihi
Je suis contente aussi de me rendre compte que mes envies de cheesecake passent. ça veut dire que mon corps sait dire.. c'est bon ça suffit, c'est moins bon qu'avant ton truc, on peut passer à autre chose.
Depuis ce midi, j'ai l'impression qu'une appétence de fraicheur, de salades et de surtout de produits légers m'arrivent. Qu'elle bonheur de sentir que mon corps arrivent à communiquer avec moi :-)
dimanche 4 mai 2008
Démons du Passé
Aujourd'hui je suis allée à une garden party organisée par par mon oncle.
Celà fait plus de 6 ans que je n'allais plus à cette garden party annuelle. Et puis cette année je me suis dit, certaines personnes de la famille éloignée ne connaissent pas mon fils. J'y vais.
C'est aussi la première fois que mon Chéri accepte d'y aller.
Il faut dire que lui n'est pas très enclins à ce genre de sortie d'apparence.. Et moi non plus.
Je réalise ce soir, que j'y allais pour recevoir acceptation, admiration.......... amour de cette partie de famille qui ne me rappelle pas que de bons souvenirs, par rapport aux régimes, au poids et aux apparences lol
En effet, cette partie de ma famille a mis sur un pied d'estalle la minceur, les habits, le maquillage, la chirurgie esthétique et tout ce qui peut être verni culturel du moment... Totalement mon opposé qui préfère les choses vraies.
Ce midi déjà juste avant d'y aller j'étais en transe.
Avais-je mis la bonne tenue, mon miroir me disait non.. Heureusement Chéri m'a dit tu es habillée comme tous les jours, tu es superbe. Et pourtant pendant plus de 20 minutes j'étais obsedée à l'idée de trouvée quelque chose qui puisse ce mettre sur mes épaules pour camouflés les bourrelets que me créent mon soutien gorge tout neuf...
J'ai vite abdiqué.
J'ai ensuite emballée mon cadeau, car c'était également l'anniversaire de ma cousine.
Je mis suis remise à 3 fois pour faire le paquet. J'étais en transe...
En plus une petite voix me rappelait tous les maux, les mots que cette famille me disait quand je les cotoyais : "as tu maigris ? tu devrais faire un régime ! tu ne devrais pas manger ça ! Cette tenue n'est pas top... etc etc"
sympas l'état de transe...
J'étais à deux doigts de ne pas y aller, et je me suis dit raison de plus pour affronter ce démon à la noix ^^
J'ai pris mon baby, je l'ai habillé.. Il était tout beau. J'étais une maman super fière lol
Et puis nous y sommes allées..
En fait personne n'en n'avaient rien à foutre de nous. Pas plus ma venue que mon bébé.
Le mélange famille, amis et business était à vomir.
Personne avec qui j'avais envie de parler, et visiblement m'a famille, enfin oncle tante et cousin étaient super occupée dans les apparences.
En plus mon bibou n'était pas très en forme, la chaleur, et surement la fameuse poussée de dents. Du coup nous nous sommes mis un peu de côté, à l'ombre et au calme, mais impossible de calmer mon bébé.
J'étais là comme un ovni.
J'étais à deux doigts de pleurer, car c'est un lieu où j'ai habité un an il y a de ça 8 ans.. ça m'a fait bizzare. Je me suis dit c'était une autre époque, une autre vie lol
Et puis finalement nous sommes rentrés, les petits fours ne me tentaient pas. Tout ça m'avait coupé la faim. Et puis mon bébé n'allait vraiment pas bien.
J'étais en transe en rentrant. Il m'a fallut plus d'une heure pour émerger. J'ai mangé pour me calmer, j'ai hyperphagé pour retrouver mes repères mais seulement une fois calmée ;)
En tous cas je me suis rendue compte, mais je le savais encore lol.. Que j'attendais encore de la part de cette famille qu'elle me dise JE T'AIME ! et puis que j'ai utilisé mon bébé pour qu'ils me le disent.. Mais mon bébé n'avait pas d'attrait. Et tant mieux, sans quoi je me serais perdue.
Je me suis rendue compte que ce qui me rendait malade avec certe partie de famille, c'est que je n'aime pas les apparences et que je me sentais anormale par rapport à elle de ne pas aimer les apparences.. l'hallu quand on y réfléchie à froid lol
Moralité, même si au niveau alimentaire, la journée aura été n'importe quoi. Le travail sur la confiance en soit, et l'affirmation de soit est sommes tout très très intéressante.
En plus je me rappelle à présent pourquoi je n'allais plus à ces gardens party.. pas parce que je ne me sentais pas assez bien pas assez à la hauteur pas assez mince ou trop grosse lol Mais bien parce que ça n'était pas en accord avec moi.
Si encore c'était des réunions de famille, j'y serais allée volontiers, mais là.... non !!
En tous cas, tous les gens qui croisent mon bébé sont en émerveillement devant, et là rien, pourtant il y en avait du monde lol
Tant pis pour eux, et surtout tant mieux pour mon bébé.
Et vous savez quoi, ma tante qui s'est approché de mon bébé quand on est arrivé, s'est mis à pleurer... pourtant il ne pleure pas facilement, il est plutot du genre à rigoler facilement... Mais il faut savoir le prendre hihih
Bon d'accord, il avait trop chaud et bobo aux gencives mais bon quand meme, je vous assure qu'il ne pleure pas facilement, sauf avec les gens avec lequel il ne sent pas les choses ^^ s'en est même comique :)
Celà fait plus de 6 ans que je n'allais plus à cette garden party annuelle. Et puis cette année je me suis dit, certaines personnes de la famille éloignée ne connaissent pas mon fils. J'y vais.
C'est aussi la première fois que mon Chéri accepte d'y aller.
Il faut dire que lui n'est pas très enclins à ce genre de sortie d'apparence.. Et moi non plus.
Je réalise ce soir, que j'y allais pour recevoir acceptation, admiration.......... amour de cette partie de famille qui ne me rappelle pas que de bons souvenirs, par rapport aux régimes, au poids et aux apparences lol
En effet, cette partie de ma famille a mis sur un pied d'estalle la minceur, les habits, le maquillage, la chirurgie esthétique et tout ce qui peut être verni culturel du moment... Totalement mon opposé qui préfère les choses vraies.
Ce midi déjà juste avant d'y aller j'étais en transe.
Avais-je mis la bonne tenue, mon miroir me disait non.. Heureusement Chéri m'a dit tu es habillée comme tous les jours, tu es superbe. Et pourtant pendant plus de 20 minutes j'étais obsedée à l'idée de trouvée quelque chose qui puisse ce mettre sur mes épaules pour camouflés les bourrelets que me créent mon soutien gorge tout neuf...
J'ai vite abdiqué.
J'ai ensuite emballée mon cadeau, car c'était également l'anniversaire de ma cousine.
Je mis suis remise à 3 fois pour faire le paquet. J'étais en transe...
En plus une petite voix me rappelait tous les maux, les mots que cette famille me disait quand je les cotoyais : "as tu maigris ? tu devrais faire un régime ! tu ne devrais pas manger ça ! Cette tenue n'est pas top... etc etc"
sympas l'état de transe...
J'étais à deux doigts de ne pas y aller, et je me suis dit raison de plus pour affronter ce démon à la noix ^^
J'ai pris mon baby, je l'ai habillé.. Il était tout beau. J'étais une maman super fière lol
Et puis nous y sommes allées..
En fait personne n'en n'avaient rien à foutre de nous. Pas plus ma venue que mon bébé.
Le mélange famille, amis et business était à vomir.
Personne avec qui j'avais envie de parler, et visiblement m'a famille, enfin oncle tante et cousin étaient super occupée dans les apparences.
En plus mon bibou n'était pas très en forme, la chaleur, et surement la fameuse poussée de dents. Du coup nous nous sommes mis un peu de côté, à l'ombre et au calme, mais impossible de calmer mon bébé.
J'étais là comme un ovni.
J'étais à deux doigts de pleurer, car c'est un lieu où j'ai habité un an il y a de ça 8 ans.. ça m'a fait bizzare. Je me suis dit c'était une autre époque, une autre vie lol
Et puis finalement nous sommes rentrés, les petits fours ne me tentaient pas. Tout ça m'avait coupé la faim. Et puis mon bébé n'allait vraiment pas bien.
J'étais en transe en rentrant. Il m'a fallut plus d'une heure pour émerger. J'ai mangé pour me calmer, j'ai hyperphagé pour retrouver mes repères mais seulement une fois calmée ;)
En tous cas je me suis rendue compte, mais je le savais encore lol.. Que j'attendais encore de la part de cette famille qu'elle me dise JE T'AIME ! et puis que j'ai utilisé mon bébé pour qu'ils me le disent.. Mais mon bébé n'avait pas d'attrait. Et tant mieux, sans quoi je me serais perdue.
Je me suis rendue compte que ce qui me rendait malade avec certe partie de famille, c'est que je n'aime pas les apparences et que je me sentais anormale par rapport à elle de ne pas aimer les apparences.. l'hallu quand on y réfléchie à froid lol
Moralité, même si au niveau alimentaire, la journée aura été n'importe quoi. Le travail sur la confiance en soit, et l'affirmation de soit est sommes tout très très intéressante.
En plus je me rappelle à présent pourquoi je n'allais plus à ces gardens party.. pas parce que je ne me sentais pas assez bien pas assez à la hauteur pas assez mince ou trop grosse lol Mais bien parce que ça n'était pas en accord avec moi.
Si encore c'était des réunions de famille, j'y serais allée volontiers, mais là.... non !!
En tous cas, tous les gens qui croisent mon bébé sont en émerveillement devant, et là rien, pourtant il y en avait du monde lol
Tant pis pour eux, et surtout tant mieux pour mon bébé.
Et vous savez quoi, ma tante qui s'est approché de mon bébé quand on est arrivé, s'est mis à pleurer... pourtant il ne pleure pas facilement, il est plutot du genre à rigoler facilement... Mais il faut savoir le prendre hihih
Bon d'accord, il avait trop chaud et bobo aux gencives mais bon quand meme, je vous assure qu'il ne pleure pas facilement, sauf avec les gens avec lequel il ne sent pas les choses ^^ s'en est même comique :)
jeudi 1 mai 2008
Appétance
L'!Appétence, c'est ce que le corps nous donnerait comme envie de nourriture. Une envie de salade, de fraise, de gateaux au chocolat, de noisette ou autre.
Le principe de l'appétence, c'est que le corps en fonction de ses besoins en nutriment ou en énergie, nous enverrait des signaux que nous identifierons par des envies de certains aliments dont nous avons l'habitude de manger.
L'appétence, c'est l'équilibre alimentaire de notre propre corps.
Au lieu du papier du ministère de la santé qui recommande de manger par exemple, un fruit , un laitage et un céréales au petit déjeuner.; Et bien notre corps intuitivement compulse sa base de données des aliments que nous consommons habituellement (et pas spécialement au petit déjeuner) et zouh une appétence d'un bol de cacao ou de tartine avec du fromage ou de la confiture.
L'appétence serait conforter par le plaisir que l'on prend à manger cet aliment.
Je m'explique. En fait plus l'aliment serait bon, plus on serait en phase avec l'appétence de notre corps. Quand je dis que l'on perçoit l'aliment comme bon, c'est bien sûr quand on est dans une configuration où l'on a faim ^^ sans quoi le goût des aliments sans la faim est difficilement appréciable par rapport aux besoins de notre corps ^^ car c'est en trop
Je comprends bien le concept et l'approche de l'appétence.
En revanche, j'avoue n'avoir pas trop d'envie... donc d'appétence.
Autant quand je me prive d'un aliment pour soit disant mon bien.. pour maigrir par exemple, et que je suis en restriction, j'ai des envies et des appétences pour ces aliments interdits.
Autant aujourd'hui que je n'ai plus d'aliment tabous... Je ne vois pas venir l'appétence. J'ai souvent des envies de "rien de spécial"
Bien sûr ça viendra un jour, mais c'est particulièrement curieux. Aussi je suis en observation, et je vous tiens au courant.
Le principe de l'appétence, c'est que le corps en fonction de ses besoins en nutriment ou en énergie, nous enverrait des signaux que nous identifierons par des envies de certains aliments dont nous avons l'habitude de manger.
L'appétence, c'est l'équilibre alimentaire de notre propre corps.
Au lieu du papier du ministère de la santé qui recommande de manger par exemple, un fruit , un laitage et un céréales au petit déjeuner.; Et bien notre corps intuitivement compulse sa base de données des aliments que nous consommons habituellement (et pas spécialement au petit déjeuner) et zouh une appétence d'un bol de cacao ou de tartine avec du fromage ou de la confiture.
L'appétence serait conforter par le plaisir que l'on prend à manger cet aliment.
Je m'explique. En fait plus l'aliment serait bon, plus on serait en phase avec l'appétence de notre corps. Quand je dis que l'on perçoit l'aliment comme bon, c'est bien sûr quand on est dans une configuration où l'on a faim ^^ sans quoi le goût des aliments sans la faim est difficilement appréciable par rapport aux besoins de notre corps ^^ car c'est en trop
Je comprends bien le concept et l'approche de l'appétence.
En revanche, j'avoue n'avoir pas trop d'envie... donc d'appétence.
Autant quand je me prive d'un aliment pour soit disant mon bien.. pour maigrir par exemple, et que je suis en restriction, j'ai des envies et des appétences pour ces aliments interdits.
Autant aujourd'hui que je n'ai plus d'aliment tabous... Je ne vois pas venir l'appétence. J'ai souvent des envies de "rien de spécial"
Bien sûr ça viendra un jour, mais c'est particulièrement curieux. Aussi je suis en observation, et je vous tiens au courant.
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